高気密高断熱の住宅はなぜ気持ち悪いと言われる？　10個の理由と対策を不動産のプロが徹底解説！

高気密高断熱住宅に興味があるものの、「息苦しい」「結露がひどい」「住みにくい」 といった評判を聞くと、本当に選んでいいのか不安になりますよね。

高気密高断熱の家を快適にする方法を知り、後悔のない住まい選びをしましょう。

特に、新築やリフォームを検討しているあなたは、ぜひ最後までご覧ください。

高気密高断熱の住宅に住み「気持ち悪い」と感じる理由10選

高気密高断熱の住宅は、快適な温熱環境を保ちやすい反面、住み方や設計によって「気持ち悪い」と感じることがあります。

ここでは、その主な理由と具体的な対策を紹介します。

気持ち悪い理由①：乾燥する

一般論として、高気密高断熱は乾燥するよ。
乾燥(水分を奪う強さ)に関する指標は一般的に飽差(VPD)で、これは空気中の水分量(絶対湿度)が同じでも温度が高いほど高くなる、つまり暖かい家ほど乾燥しやすくなる。
だから、寒い家から引越したら“なんだか乾燥する”ということは起こり得るはずだよ。 pic.twitter.com/31vRQlxhZT

— ぐり高原 (@YHwdqo8co38N1eQ) January 6, 2025

高気密高断熱住宅では、外気の影響を受けにくいため、冬場は湿度が下がりやすくなります。

さらにエアコンや床暖房を使用すると、室内の水分が奪われ、肌や喉の不調につながることも。

乾燥による主な影響

影響	症状
喉や鼻	風邪をひきやすい、喉がイガイガする
肌	かゆみや肌荒れが発生する
静電気	髪がまとまりにくく、パチパチしやすい

気持ち悪い理由②：カビや結露が発生する

床暖房も修理完了し、真冬でもTシャツで過ごせる高気密高断熱の暖かい我が家（一条工務店）

防犯にも一役買っている二重窓の更に内側にある断熱ハニカムシェード

これは第三の窓と言え、断熱効果が抜群だが欠点がある

それは結露💦

カビがマジでヤバい!!

大掃除頑張るぞ💪 pic.twitter.com/zFSg9rKmk7

— RamenFPS (@asis_tobeRamen) December 29, 2024

高気密高断熱の住宅は湿気がこもりやすく、適切な換気を行わないと結露やカビが発生しやすくなります。

結露・カビを防ぐ方法

方法	効果
24時間換気を活用	室内の湿気を外へ排出
結露防止シートを窓に貼る	水滴の発生を防ぐ
除湿機を設置	室内の湿度を一定に保つ

気持ち悪い理由③：息苦しく感じる

高気密高断熱は素晴らしい技術だと思うけど、なんか息苦しいよね。

— 毎日楽しいおじさん (@survivalfitness) May 29, 2023

気密性が高い住宅に限らず、室内の換気不足（又は変な換気経路）により空気の流れが悪くなり、息苦しさを感じることがあります。

特に換気が不十分な場合、二酸化炭素が室内にこもり、体調不良の原因にもなります。

気持ち悪い理由④：めまい・頭痛を感じる

高気密高断熱住宅のデメリット

①二酸化炭素濃度の上昇
睡眠の質低下、頭痛、集中力の低下など

②ハウスダストの滞留
アレルギー疾患の誘発など

このデメリットを解消するのが換気。換気を怠ると、不健康ハウスになるので、高気密高断熱住宅を建てるなら、施主の換気に対する高い意識が不可欠です。

— せやま｜ちょうどいい塩梅の家づくり (@seyaman39) January 9, 2020

高気密高断熱の住宅では、二酸化炭素濃度が上がりやすく、酸素不足でめまいや頭痛が起こることがあります。

めまいや頭痛が起こる原因

原因	影響
換気不足	酸素が不足し、頭がぼーっとする
ハウスダスト・花粉	空気中の微粒子がアレルギーを引き起こす
化学物質の揮発	新築時に使用される建材が影響

気持ち悪い理由⑤：部屋が暗い

昨日の吹雪で家の窓ガラスが雪でびっちり…。家の中が暗いです(/–)/
さすが高気密高断熱… pic.twitter.com/rRfMKfyCeQ

— たそ|ω•๑`)7y＋4y (@aoidman) December 12, 2017

高気密高断熱の住宅は、断熱性を高めるために窓を小さくする設計が多く、結果的に室内が暗くなりがちです。

また、天井や壁の厚みが増すことで、自然光が入りにくくなることも。

明るくするための工夫

方法	効果
大きめの高性能窓を設置	自然光を多く取り入れる
吹き抜けや天窓を活用	天井から光を取り入れる
内装を明るい色に統一	光の反射率を高め、部屋全体を明るくする

気持ち悪い理由⑥：室内の音が響く

家が休まらない原因は
家の造りにもあるように思う
高気密高断熱はありがたいけど
音がめっちゃ響く
包丁とまな板がぶつかる音
イスを引きずる音
食器棚から物を取り出す音
フライパンとお玉がぶつかる音
それに加えて何度言っても換気扇を使わない母
家中魚が焼ける臭いで頭おかしくなりそう

— やんやん (@sgrbm77) November 3, 2022

高気密高断熱の住宅は外の騒音を遮断しやすいですが、その分、室内の音がこもったり響きやすくなります。

特に以下のようなケースでは、反響による不快感を感じることがあります。

室内の音の響きを抑える方法

方法	効果
カーテンやラグを敷く	音の反射を抑えて響きを軽減できる
本棚や家具を配置	壁や床での音の反射を分散させる
吸音ボードを設置	壁や天井に吸音材を取り入れると効果的

気持ち悪い理由⑦：夏は暑く冬は寒い

高気密・高断熱住宅といっても、熱源がないと無暖房ではさすがに寒さを感じるよ。
とくに2階は、夏暑いし冬はそこそこ寒い。

「断熱性が高くて電気代が安い」というのは、無暖房だからではなく効率的に室内温度を調整できるから。…

— akota (@llattehome) January 15, 2025

高気密高断熱住宅は「夏は涼しく冬は暖かい」と言われますが、実際には「思ったより暑い・寒い」と感じるケースもあります。

その原因は以下のようなポイントにあります。

暑さ・寒さを防ぐための対策

対策	効果
高性能な窓（Low-Eガラス・樹脂サッシ）を導入	夏は熱を遮断し、冬は暖気を逃がしにくくする
外付けブラインド・シェードを活用	直射日光をカットし、室温上昇を防ぐ
床暖房や全館空調を取り入れる	部屋ごとの温度差を減らし、快適な環境を維持

気持ち悪い理由⑧：暖房器具の種類によっては排気のにおいが気になる

モデルハウスの宿泊体験👻🎃

入った瞬間から暖房用意してもらってるからかもう暑い！空調切った。
朝までエアコン切ってどんな暖かさと乾燥が見たいな。

におい残りもチェックしたくて、営業さんに許可とったからリビングに一晩チゲスープ放置するwww

— めるち🤍高気密高断熱 (@UoxoUixiU) October 22, 2022

高気密高断熱住宅は、気密性が高いため、石油ストーブやガスヒーターなどの燃焼系暖房を使用すると、排気ガスやにおいが室内にこもりやすくなります。

特に以下のような暖房器具を使うと、においが気になりやすいです。

気持ち悪い理由⑨：通気性が低く空気が滞る

#140字コラム #住宅の建具 高気密高断熱住宅は、全館の空気を循環させる換気装置が命綱だ。その気流を阻害しないように、建具に通気スリットが付いたものもある。和室の障子襖は閉めてあるのが普通だが、それだと屋内の換気気流が滞る。なので閉め切らないで、５mm程度は開けて置くのがコツになる。

— 曲亭部外 (@kyokuteibugai) December 5, 2023

高気密高断熱住宅は空気の出入りが少ないため、適切に換気をしないと空気がよどみやすくなります。

特に換気システムが不十分だったり、フィルターのメンテナンスがされていない場合、以下のような問題が起こりがちです。

空気が滞らないようにするための対策

対策	効果
第1種換気システムを導入	外気の清浄な空気を取り入れながら効率的に換気
フィルターを定期的に掃除・交換	ホコリやカビの発生を防ぐ
天井ファンを活用	室内の空気を循環させ、滞留を防ぐ

気持ち悪い理由⑩：建築コストが高く、後悔する

一番もったいないのはケチな人、お金がない人が高気密高断熱住宅を買って、ランニングコストが高いと感じて冷暖房をケチる行為である。せっかく高いお金出して買った住宅性能を活かすことができず、快適性も光熱費もローコスト住宅と大差ないのに初期費用だけ高くなってしまう。

— ハピファミ＠中古なら高性能築浅、新築なら一条工務店 (@matyoguma) November 24, 2023

高気密高断熱住宅は、一般的な住宅よりも施工技術や設備が必要なため、建築コストが高くなりがちです。

「安く建てよう」とすると、必要な性能を満たせず、結局住み心地が悪くなるケースもあります。

「気持ち悪い」に悩まないための高気密高断熱住宅の選び方3つ

高気密高断熱住宅で「気持ち悪い」と感じる原因は、換気計画の不備や断熱・気密性能の不足、施工技術の差によるものが多いです。

これらの問題を避けるためには、住宅の選び方が非常に重要になります。

ここでは、後悔しないためのポイントを3つ紹介します。

選び方①： 高気密高断熱の実績が豊富な工務店に依頼する

高気密高断熱住宅は、一般的な住宅よりも施工の精度が求められるため、経験と実績のある工務店を選ぶことが重要です。

施工不良があると、結露や空気の滞り、気密性の低下などが起こりやすくなり、住み心地の悪い家になってしまいます。

工務店を選ぶ際のチェックポイント

チェックポイント	具体的な確認方法
気密性能（C値）の実測値を公表しているか	C値0.5以下が望ましい
断熱性能（UA値）を明示しているか	UA値0.6以下が高断熱基準？？？
過去の施工事例が豊富か	公式サイトやSNSで施工実績を確認
換気システムの種類と計画を説明できるか	第1種換気など適切な換気方式を提案してくれるか第三種換気でも問題ない。
アフターメンテナンスが充実しているか	気密・断熱に関する知識があるか

高気密高断熱住宅を得意とする工務店は、これらの項目を明確に説明できるはずです。

選び方②： 工務店のモデルハウス・展示場に実際に足を運ぶ

高気密高断熱住宅は、実際に体感してみないと分からない点が多いです。

「気持ち悪い」「息苦しい」といった感覚は、個人の体質や住環境によっても変わるため、事前にモデルハウスや展示場で確かめることが大切です。

モデルハウスでチェックすべきポイント

チェックポイント	確認方法
室内の温度ムラはないか	部屋の温度差を確認（特に廊下・玄関・トイレ）
湿度が快適か	乾燥しすぎていないか、適度な湿度があるか
空気の流れがスムーズか	換気の効き具合や息苦しさを感じないか
音の響き具合	話し声や足音が響きすぎないか
窓の結露の有無	冬場に訪れて結露がないか確認

特に、 冬場の寒い時期や夏の暑い時期にモデルハウスを訪れると、断熱・気密性能の違いをより実感しやすいです。

選び方③：コストの安さのみで住宅を決めない

高断熱の家はすごいと実感した話🏠
家を探してますが、やっぱり安いからと言って築年数の古い住宅はやめた方がいいと実感。

なぜなら高気密、高断熱の家は家の外が雪だらけでもエアコン無しで行ける事を体感してしまったからだ。

窓の樹脂サッシは冷たくならないので最高。… pic.twitter.com/4HKgh9WUzh

— 氷河期世代🏀 (@sp500jp) February 6, 2025

「予算を抑えたい」と考えるのは当然ですが、高気密高断熱住宅を建てる場合、 安さだけを優先すると住み心地が悪くなるリスクがあります。

初期費用を抑えるために性能を落とすと、 冷暖房費が高くなり、結果的にランニングコストがかさむ ことになります。

コストを抑えつつ、快適な住まいにするポイント

方法	効果
国や自治体の補助金を活用	ZEH補助金などを利用してコスト削減
性能の高い断熱材・窓を選ぶ	長期的に見て冷暖房コストを削減できる
必要な設備と不要な設備を見極める	本当に必要な設備に予算を集中

「とにかく安く建てる」ことを優先するのではなく、 コストパフォーマンスの良い住宅を選ぶことが大切です。

高気密高断熱住宅の「気持ち悪い」に関するよくある質問5つ

高気密高断熱住宅について調べると、「気持ち悪い」「住みにくい」といった意見を目にすることがあります。

しかし、こうしたネガティブな印象は施工や住み方によって大きく変わります。

質問①：高気密高断熱って必要ないの？

高気密高断熱の必要性は、地域やライフスタイルによります。

寒冷地や暑さが厳しい地域では、快適な室温を保ちやすく、冷暖房の使用を抑えられるため、大きなメリットがあります。

一方で、比較的温暖な地域で「窓を開けて風を通す生活をしたい」という人には、高気密高断熱が必須とはいえません。

ただし、冬場の結露防止や省エネ効果を考えると、適度な気密・断熱性能はどの地域でも重要なポイントになります。

質問②：高気密高断熱住宅の全館空調はいらない？

全館空調や全館床暖房で暖かく快適なだけでなく、

高気密だとすき間風で乾燥した外気を取り込むことが少なく、
全熱交換機能付き(湿度も回収)換気扇だと必要な加湿量も少なくなり、
高断熱だと窓などで結露しにくく冬場の湿度管理もラクになる。

— kumanabe(断熱等級6相当) (@kumanabe333) December 30, 2024

全館空調は必須ではありませんが、家全体の温度を均一にするために役立ちます。

特に、冬の寒い朝や夏の夜でも快適に過ごせるようになり、部屋ごとの温度差を減らせるため、ヒートショックのリスクを軽減できます。

ただし、全館空調は導入コストやランニングコストがかかるため、以下のような点を考慮して選ぶ必要があります。

質問③：高気密高断熱住宅におすすめのハウスメーカー・工務店はある？

高気密高断熱住宅を得意とするハウスメーカーや工務店は多くありますが、選ぶ際には施工実績や気密・断熱性能の数値を確認することが大切です。

質問④：高気密高断熱住宅のデメリットは？

やっと室温25度を切り始めた今日この頃( ˙꒳˙ )

高気密、高断熱すごいんだけど中途半端な季節の室内の暑さがデメリット( ˙-˙ ) pic.twitter.com/yER5WefROe

— Elsino Klaviels (@Elsino_Klaviels) October 14, 2018

高気密高断熱住宅は快適な住環境を実現できる一方で、デメリットも存在します

主なデメリットと対策を以下にまとめました。

デメリット	対策
換気が不十分だと空気がこもる	24時間換気システムを導入する
冬場の乾燥が気になる	加湿器を使用し、調湿建材を活用する
施工が不十分だと気密性が低下する	信頼できる施工実績のある業者を選ぶ
初期コストが高い	長期的な光熱費削減でコスト回収を考える

デメリットの多くは、 適切な換気設備や施工品質を確保することで解決可能 です。

質問⑤：高気密高断熱住宅に実際に住んでみてどう？

高気密高断熱住宅に住んでいる人の多くは、「冬暖かく、夏涼しい」と感じています。

ただし、住み始めてから気になるポイントもあるため、実際の住み心地を確認しておきましょう。

高気密高断熱住宅は、しっかりとした施工と適切な換気設備があれば快適に過ごせます。

気持ち悪いと感じない高気密高断熱住宅に住もう！それならエンズホーム！

高気密高断熱住宅は、正しく施工し、適切な換気計画を行えば快適で健康的な住まいになります。

しかし、施工の質が低いと「息苦しい」「結露が発生する」といった問題が起こり、後悔することもあります。

エンズホームでは、確かな技術と豊富な実績をもとに、高気密高断熱のメリットを最大限に活かした住宅を提供しています。